Wat is zwangerschapsyoga?
Zwangerschapsyoga bestaat uit een mix van specifieke yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Dit helpt je om tijdens de zwangerschap in balans te komen, creëert zelfbewustzijn, houdt je lichaam fit en soepel en geeft meer rust.
Voor de zwangerschapsyoga hoef je geen abonnement af te sluiten. Je betaalt per les. Dus mocht je keer niet kunnen, geen probleem! Je kunt dit dan aan mij persoonlijk doorgeven of in de whatsappgroep (als je leuk vind om hier bij aan te sluiten).
Voordelen van zwangerschapsyoga
-
Zorgt voor een goede lichaamshouding
-
Je leert verschillende ademhalingstechnieken (die je ook tijdens bevalling kunt gebruiken)
-
Houdt je spieren en gewrichten soepel
-
Fit de zwangerschap door
-
Helpt meer ruimte te maken voor de baby
-
Zorgt voor ontspanning en rust
-
Brengt je in contact met je baby. Dat maakt je zwangerschap extra bijzonder
-
Het helpt bij zwangerschapskwalen, ongemak, angst en pijn
-
Zorgt voor betere circulatie waardoor je minder last hebt van gezwollen benen en enkels
-
Brengt je hormonen in balans
Zwangerschapsyoga
Benauwdheid in de zwangerschap is een veelvoorkomende klacht. Ademtherapie kan hierbij helpen. Fysiotherapeut Sophie Delemarre van Fysio in Stiphout is onder andere gespecialiseerd in longtherapie. Ze heeft een interessante blog over dit onderwerp geschreven op haar website "Ademhalingsoefeningen in je zwangerschap in Stiphout (Helmond)". Ook vind je informatie over zwangerschapsdiabetes.
Locatie zwangerschapsyoga
